Ученики старших классов часто не успевают спать по 8-9 часов, из-за чего организм не может хорошенько отдохнуть. Дело можно поправить, организовав себе дневной сон.

Ученые из Медицинской школы Университета Дьюка и Сингапурского национального университета провели исследования и выяснили, как сон влияет на умственные способности подростков.

Очень часто тинейджеры не успевают как следует высыпаться и отдыхать из-за учебы и социальной активности. Уже давно известно, что норма сна составляет от 8 до 9 часов, но далеко не все способны ее соблюдать. 
Специалисты выяснили, что недостаток полноценного ночного сна вполне можно возместить дневным. Для этого они провели исследование с участием 58 подростков. Оказалось, что пятичасовой ночной сон и полуторачасовой дневной отдых положительно влияет на молодежь.

Nation News писало, что специалисты установили влияние различных графиков сна на обучаемость и уровень глюкозы в крови.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Дарья Балясникова

Источник